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怎样补肾效果最好 9款冬季补肾食谱效果佳!

发布时间:2019-05-30 11:36:27 编辑:笔名
怎样补肾效果最好 9款冬季补肾食谱效果佳! 导语

“万物皆生于春,擅长夏,收于秋,藏于冬,人也亦之。”也就是说冬季是1年4季中保养、积蓄的最好时机。冬季人们食欲大增,脾胃运化转旺,此时进补吸收率高,更能发挥补身的作用,增强体质,提高机体的抗病能力。因冬季为肾经旺盛之时,冬季应以补肾为重。

  冬季已到来了,相信许多喜欢养生的朋友都会选择在冬季进补,冬季本身也是进补的好时机,特别是补肾,通过平常饮食来补肾是1个很好的方法,那末冬季补肾该吃哪些食品呢?今天就为大家共同盘点那些合适冬季补肾的食品。

  1、栗子粥

  板栗50g,粳米100g,煮粥食之。

  栗子粥可做主食,板栗既能与粳米1起健运脾胃,促进食欲,又能补肾强筋骨,特别合适老年人性能退化而至的胃纳不佳、腰膝酸软无力、步履盘跚等症状者服食,对老人肾脏衰弱大有裨益。

  另外,生吃板栗的话会很难消化,熟食又易滞气,故1次不宜吃太多,反之易伤脾胃,吃时要细细嚼碎,口感无渣,成为浆液,1点1点咽下去,才能起效。

  2、芝麻兔

  黑芝麻50g,兔肉1000g,黑芝麻炒香备用,兔肉人沸水氽去血水,与姜、葱、花椒,盐等共煮至熟,再入囟水锅中,文火囟1小时,切成2cm见方的块,摆人盘中。将味精用香油调匀,淋在兔肉面上,再撒上黑芝麻即成。佐餐食用。

  功效是补血润燥,补中益气。主治肝肾不足,消渴赢瘦,须发早白,便秘等症。

  3、芹菜糯米粥

  芹菜15克,糯米30克,盐、味精、麻油适当。将糯米淘净沥干水,放入锅中炒黄后取出。芹菜洗净切细末。糯米煮熟后,放入芹菜烫熟,加适当盐、味精、麻油,搅匀便可食用。

  逐日1⑵次,可作早、晚饭食用。能补中益气、清热利水、补血凉血,可用于慢性肾炎日久,排尿不顺畅,尿血或小便浑浊如米汤水样。

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