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为什么别人生娃那么容易想要轻松生娃应该怎

发布时间:2019-09-14 07:11:03 编辑:笔名

  说到生孩子,你的第一反应是什么?不同的人对生孩子的感受确实不一样,毕竟还有的人似乎天赋异禀,别人生孩子得苦苦等待十几个小时,而她买个菜、出个门就能生……

  不同的人对生孩子的感受确实不一样,毕竟还有的人似乎天赋异禀,别人生孩子得苦苦等待十几个小时,而她买个菜、出个门就能生…… 比如下面这位妈妈,本来只是去菜市场买个菜,没想到顺便就生了孩子。 比如下面这位妈妈,骑着电瓶车出门,骑到半路孩子当街就出来了。 再比如下面这位妈妈,刚赶到医院门口,宝宝就等不及了,全程大概只用了 1 分钟。 怎么别人生个孩子这么容易!我生的时候却痛不欲生? 哇,感觉好简单好轻松啊,这真的可能吗? 如果生孩子都能这么快就好了! 不得不说,这些妈妈确实生得快,不过她们情况太特殊了,绝大多数人都无法模仿。 那么对于大多数人来说,想要生得快,除了碰运气,还有什么好办法吗? 办法当然有,很关键的一个方法就是:产力要足,也就是生孩子的时候,身体要有劲儿。 想要生得快,提高产力是关键 在产科工作了 10 多年,遇到过很多到了最后冲刺的时候,因为身体使不上劲儿,迟迟生不出来的准妈妈。我们看着揪心啊,可这种时候,想要,关键就看妈妈有没有劲儿,别人真帮不上什么忙。 但是身体好的妈妈就完全不一样了。我表妹平时就是个爱运动的人,整个也没停过,有时候还去做做器械、在朋友圈晒晒自己的健身照片,最后生的时候,表妹的身体很给力,生产非常顺利。 所以,在平时的工作中,我会不断地和准妈妈们强调运动这件事儿,包括我太太以后,我也是鼓励她每天快走或慢跑 20 分钟。 合理运动,不会引起或 当然了,在我们传统观念里,怀孕了就得养胎啊,怎么能随便动呢!万一导致早产或是流产怎么办? 别担心,大量医学研究显示,如果准妈妈本来就身体健康,没有什么基础疾病或并发症,孕期做适量运动是非常安全的,不会引起流产或早产。 不过,怀孕毕竟是一个特殊阶段,之前就有位准妈妈和我说,她不是懒得不运动,而是不知道做什么运动比较合适,很担心万一做不对了,直接影响到肚子里的宝宝。 我特别理解准妈妈们的这种担心,就算我是个妇科医生,我太太怀孕的时候也有过类似的顾虑呢。 其实,只要选择了合适自己的方式,就不会出什么大问题。 比起纠结运动方式 「动起来」更重要 什么算合适的运动方式呢? 对于大多数准妈妈来说,不太剧烈的运动都是好的选择,比如快步走、慢跑、孕期瑜伽、、跳踏板操等等,即便到了也能做。 每次说到这里,一些准妈妈们总会和我抱怨:这些运动都很常见啊,好像没什么特别。 你说得很对,孕期运动的门槛本来就很低,也没有太多讲究,因为这个时候的运动方式没那么重要,只要安全,只要你愿意动起来,做什么都可以。 这里就又要提一下我太太了,前面说到她每天快走 20 分钟,其实刚开始,她志不在此。 我太太怀孕的时候,有妊娠期,更需要运动。为了选个合适的运动方式,也是费了些工夫。 她喜欢游泳,不过我们家还买不起带泳池的别墅,只能去公共泳池,结果发现里面人实在太多,说不定什么时候就会被踹一脚,去了一次就再也没去过了。 后来听很多准妈妈推荐说,她们都在做孕期瑜伽,有一些专门适合孕妇做的动作,可她看了半天,又选不好该跟着哪个老师学。再想想快步走和慢跑吧,她又担心运动量不够,没什么效果。最后的结果就是,工夫都花在找运动方式上了,自从怀孕就没怎么动过。 后来,我实在看不下去了,就劝她:其实,运动方式没那么重要,只要安全就可以了。关键是要先动起来。先别管运动量够不够,因为只要你不动,量就肯定不够。先让自己动起来,至于动作是不是到位、这个运动是不是最好的,都是次要的,别把这个运动的门槛拔得太高了。 后来,我太太听了我的劝,选择了比较容易的快走,每天坚持 20 分钟,整个孕期我太太的血糖都控制得很好,而我们的女儿也顺利降生。 运动讲究循序渐进 不过,如果你平时没有运动的习惯,那孕期开始运动的时候就慢慢来,别突然上量。 比如先每天运动 10~15 分钟,隔天运动一次。感觉身体越来越能适应运动状态之后,再慢慢加量,延长每天的运动时间,把隔天运动变成每天运动。最终实现建议的运动量:每天 20~ 0 分钟,一周 5~7 天。

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